Както споменах в миналия постинг, известен американски лекар Пол Дж. Варнас предлага 50 начина да отслабнете. Тук са само 20, и не само от неговата книга, но и от други източници. Защото се оказа, че някои от неговите 20 начини си противоречат. Затова ги допълних. Малко свободен превод, малко корекция, малко разбъркване - рецептата е готова, проста, лесна и достъпна за всяка от нас ... с или без Бодифлекс.
1. Мотивация. Трябва много да искате да се промените и да вярвате в положителен резултат. Ако не очаквате успех, той няма да дойде.
2. Визуализация. Постоянно мислете за това, колко стройни и елегантни ще станете, когато отслабнете. Всеки ден в продължение на 15 минути представяйте как ще изглеждате.
3. Отслабвайте заедно с приятели. Присътствие на хората до вас, които мислят по същия начин, е добър стимул за постигане на целта.
4. Не бързайте. За отслабването е необходимо време. Всички известни 'бързи' диети не са ефективни.
5. Откажете се от диети и смятане на количество изядени калории. Повече се съобразявайте с качество на храната, отколко с количество калории, които тя съдържа.
6. Напълно спрете да консумирате рафинирани продукти, особено захар. Яжте повече сурови зърнени храни, зеленчуци и плодове. Те съдържат комплекс от въглехидрати, витамини В, които участват в метаболизма на въглехидратите, витамин Е и целулоза, която спомага за нормална функция на червата. Така ще нормализирате обмяната на веществата и подпомогнете отслабването.
7. Организирайте един път седмично вегетариански ден.
8. Помогнете си с физически упражнения. Те подобряват обямата на веществата и спомагат за производството на ферменти — вещества, участващи в разграждане не мазнините.
9. Не яжте, ако не сте гладни. Отбягвайте събития, свързани със задължителна изобилна трапеза. Основната причина за напълняването е преяждане. Затова се контролирайте във всяка ситуация, предразполагаща към преяждането.
10. Яжте само когато сте гладни. За човек, решил да отслабне, най-лошото е да пропусне прием на храната, когато е гладен. Колкото по-рано ще задоволите глада, толкова е по-малка опасност от переяждане.
11. Хранете се 4-6 пъти дневно с малки порции.
12. Яжте само на масата. Похапване пред телевизора или в състояние на нервното напрежение обикновено не намаляват глада.
13. Намалете по възможност време, прекарано пред телевизора. Освен заседнал живот, той ви предлага и съблазнителни реклами на храна.
14. Яжте бавно, много добре сдъвквайте храната. Слюнката съдържа амилаза, която разгражда въглехидратите. Нивото на захарта в кръвта ще се повишава постепенно, което ще изключи преяждане.
15. В процеса на хранене време от време спирайте да ядете, изчакайте 10-15 минути. На организма му е нужно време за придобиване на чувство на ситост. Тогава ще разберете, дали да спрете или да продължите яденето.
16. Следете за правилно функциониране на храносмилателните органи. Ако то е нарушено, нарушава се и нормалната обмяна на веществата. Следователно, ще се затрудни поддържането на телесното тегло на оптималното ниво.
17. Всеки ден изпивайте 6—8 чаши чиста вода. Водата пречиства организма от разпадни и вредни продукти и нормализира обмяната на веществата, без което не е възможна корекция на телесното тегло.
18. Отслабващите трябва да знаят, че алкохолът е доста калоричен ....
19. Създайте собствена програма за отслабване, избирайки от всичко прочетено удобни и приятни за вас неща. Ако имате желание и възможност, посъветвайте се с лекар, за да изберете такава програма за коригиране на вашето тегло, която би била специфична тъкмо за вас.
20. Научете се да получавате удоволствие от процеса. Понеже изцяло променяте навиците си, приемете го като едно ПРИКЛЮЧЕНИЕ.
понеделник, 29 юни 2009 г.
вторник, 23 юни 2009 г.
Последно за Бодифлекс и отслабване
Лично за мен Бодифлекс е много добра гимнастика. Наистина зарежда с енергия. Вярно е, че такъв ефект имат и други физически упражнения. Но Бодифлекс се прави лесно, действително отнема само 15 минути, действа много добре на гръбнака и костната система (минаха ми всички болки по ставите, които имах в началото), изчиства идеално бронхите и белите дробове и регулира стомаха. Изпитах го на себе си. Някои упражнения могат да се правят и през деня по време на разходка. Дълбокото дишане има изумителен ефект в планината или в гората, чувстваш се нов човек и умората изчезва.
Опитвала съм различни гимнастики. За разлика от тях Бодифлекс наистина е "мързелива". Когато ме налегне неодолим мързел, казвам си "Какво пък толкова? Днес няма да правя упражнения, нещо ме боли главата (или ми е слабо, или нямам време - друга работа ме чака), ще направя утре по повече пъти или следобед ще отделя време за това, сега само за минути две първи упражнения - за лицето и шията". По незнаен и необясним начин, стигна ли до тези две упражнения – „вътре” съм, вече не мога да спра, продължавам другите без никакво насилие над себе си.
Това, че не мога да се похваля с отслабването, за което мечтаех, може да се дължи и на пълна липса на диети, а може и на възрастта. Все пак с години мускулатурата става отпусната и трябва много месеци или години тренировки за да я "подмладиш". Друго е млада мускулатура с малко или по-множко мазнинки. Намерих доста материали, потвърждаващи ефекта на Бодифлекс при млади жени при отслабване след раждане. Не бях също и много последователна. Може пък при другите ще бъде различно. Докато не опиташ, няма как да знаеш. Но ако искаш чак толкова да отслабнеш, има много начини освен Бодифлекс.
Например, известен американски лекар Пол Дж. Варнас предлага 50 (!) начини за отслабване в книгата си, продаваща се в Рунета. Не копнея да я купя, но намерих извадки от тази книга, които обаче цитират не 50, а само 20 все едни и същи начини. Явно темата е актуална и сайтовете препечатват ли ги, препечатват.... Начините за отслабване са доста нестандартни и не са свързани с диети и гладуване, съвсем обратно. Но и това стига - цели 20 начина да отслабнете освен Бодифлекс или заедно с Бодифлекс, които можете да видите в следващия постинг!
Опитвала съм различни гимнастики. За разлика от тях Бодифлекс наистина е "мързелива". Когато ме налегне неодолим мързел, казвам си "Какво пък толкова? Днес няма да правя упражнения, нещо ме боли главата (или ми е слабо, или нямам време - друга работа ме чака), ще направя утре по повече пъти или следобед ще отделя време за това, сега само за минути две първи упражнения - за лицето и шията". По незнаен и необясним начин, стигна ли до тези две упражнения – „вътре” съм, вече не мога да спра, продължавам другите без никакво насилие над себе си.
Това, че не мога да се похваля с отслабването, за което мечтаех, може да се дължи и на пълна липса на диети, а може и на възрастта. Все пак с години мускулатурата става отпусната и трябва много месеци или години тренировки за да я "подмладиш". Друго е млада мускулатура с малко или по-множко мазнинки. Намерих доста материали, потвърждаващи ефекта на Бодифлекс при млади жени при отслабване след раждане. Не бях също и много последователна. Може пък при другите ще бъде различно. Докато не опиташ, няма как да знаеш. Но ако искаш чак толкова да отслабнеш, има много начини освен Бодифлекс.
Например, известен американски лекар Пол Дж. Варнас предлага 50 (!) начини за отслабване в книгата си, продаваща се в Рунета. Не копнея да я купя, но намерих извадки от тази книга, които обаче цитират не 50, а само 20 все едни и същи начини. Явно темата е актуална и сайтовете препечатват ли ги, препечатват.... Начините за отслабване са доста нестандартни и не са свързани с диети и гладуване, съвсем обратно. Но и това стига - цели 20 начина да отслабнете освен Бодифлекс или заедно с Бодифлекс, които можете да видите в следващия постинг!
петък, 19 юни 2009 г.
Информация за Бодифлекс от англоезични сайтове - какво представлява Бодифлекс Плюс (Bodyflex Plus).
В Bodyflex Plus познатото вече 'аеробното дишане' е съчетано с упражнения с гимнастическа еластична лента, която Грир гордо казва, че е измислила. За идеята за лентата тя споменава в книгата си "Великолепная фигура за 15 минут в день"
http://irondoom.ru/2007/04/11/chajjlders_grir_velikolepnaja_figura_za_15_minut_v_den.html
www.koob.ru/childers/vel_figura_za_15_minut
http://iboo.ru/1912.htm)
В главата "Пазете костната си система" Грир Чайлдерс пише, че костната система не може да се поддържа здрава само с правилно хранене. С напредване на възрастта в тялото стават определени изменения, особенно при жените. Човек се превръща в добра мишена за остеопороза. Изтъняване и отслабване на костите трябва да се поддържа с определени силови упражнения, които създават натоварване, укрепващо костите. Една от разновидности на силовите упражнения са упражнения на съпротивление. Съпротивлението (натоварването) се създава с помощта на плътни еластични ленти или допълнителни тежести (гантели, по половин-един кг). Те карат тялото да се приспособява към по-голямо натоварване и по този начин укрепват костната система.
Грир съобщава за изследвания, проведени в Америка в старчески домове, според които упражненията с гантели помогнали за укрепване на костите дори при много стари жени, на 80-90 години.
Според авторката всеки човек трябва да избере за себе си подходящия вариант. Грир избра лентата.Тя може да се носи в чанта, а занятията могат да се провеждат и в къщи, и при пътуването. Предимството на лентата, че с нея се тренира желаната област.
Бодифлекс Плюс включва 2 видео, еластична лента и брошура и се предлага за около 40 долара, една разумна цена, която може да се плати на 2 вноски. Според рекламата, програмата включва лесни упражнения, разтягане и дишане, които могат да се правят само 18 минути дневно, докато гледате вашето любимо ТВ-шоу, и не изисква диети. Грир ни уверява, че другите програми могат да струват стотици долари, без да гарантират резултат, получаван с Бодифлекс. И дори включва в комплекта сантиметър "за да можете да видите смайващо намаляване на размери със собствени очи". А ако по някакви причини в продължение на първите 30 дни покупателят няма да е доволен от получените резултати, тя предлага 100% възстановяване на покупната цена.
Няма съмнение, Грир Чайлдерс е добър търговец. Тя ни продава своя чар и добър външен вид, а също обещанието на "нещо от нищо"! Г-жа Чайлдерс ни казва неща, които всички ние искаме да чуем и уверява, че ние ще отслабнем там, където всички ние искаме най-много да отслабнем - корем и бедрата.
Дотук всички уверения за Бодифлекс са прекалено добри, за да бъдат верни. Това е моето лично мнение, може би защото аз не можах да отслабна при нормален режим на хранене, без диети. Но така смятат и всички специалисти - коментатори на Бодифлекс, които твърдят, че само с тази гимнастика няма начин да се загубят много сантиметри за две седмици и 18 минути занятия дневно, дори при комбиниране с гладуване!
Д-р Jana Klauer (New York Obesity Research Center at St. Luke's Roosevelt Hospital) в сайта си http://www.janaklauermd.com/janaklauerMD/cbsnewyork_0903.html коментира, че Бодифлекс не е одобрен от Американска Медицинска Асоциация или други авторитетни организации по отслабване като изпитано и истинско средство за загуба на теглото. Според нея, има зрънце истина в рецептата на Бодифлекс, които се отнасят за повечето физически упражнения. Това е обогатяване на организма с кислород. Д-р Jana Klauer твърди, че човек се нуждае от кислород за разграждане на храната, което му осигурява енергия, обаче повече кислород не ускорява скоростта на изгаряне на мазнините.
Май наистина прекалено хубаво не е на хубаво. През ноември 2003 г. FTC (Federal Trade Commission) възбужда съдебно дело против разпространители на Bodyflex+ System за лъжливата реклама, че Бодифлекс предизвиква бърза загуба на размери и мазнини. Обвиняемите са освен “автора” и пропагандатора на Бодифлекс Грир Чайлдерс и две калифорнийски компании и др. Обвинението цитира рекламите, че “само за 7 дни вие можете гарантирано да загубите от 4 до 14 инча с Bodyflex Plus.” Дишането по Бодифлекс е “тайна за изгаряне на мазнините”, защото “ще пренаситите вашата кръв с изгарящ мазнините кислород и вие бързо ще загубите размера си”.
“Тези твърдения за бърза, лесна загуба на размери без диети или упражнения използват в свои интереси милиони дебели американци търсещи ефективна програма за упражнения и отслабване” каза Howard Beales, Директор на Бюрото на защита на потребители към FTC.
През ноември 2003 г. FTC налага временна забрана за продажбата на Бодифлекс поради лъжливи твърдения, иска постоянна забрана за продукта на Грир Чайлдерс и възстановяване на стойността на закупените екземпляри.
Не съм проследила, как завърши цялата история, защото не ме интересува. Със сигурност Грир Чайлдерс е спечелила процеса, след като www.bodyflex.com, както и продажбите на него продължават да съществуват. Освен това, имам си лично мнение за Бодифлекс.
http://irondoom.ru/2007/04/11/chajjlders_grir_velikolepnaja_figura_za_15_minut_v_den.html
www.koob.ru/childers/vel_figura_za_15_minut
http://iboo.ru/1912.htm)
В главата "Пазете костната си система" Грир Чайлдерс пише, че костната система не може да се поддържа здрава само с правилно хранене. С напредване на възрастта в тялото стават определени изменения, особенно при жените. Човек се превръща в добра мишена за остеопороза. Изтъняване и отслабване на костите трябва да се поддържа с определени силови упражнения, които създават натоварване, укрепващо костите. Една от разновидности на силовите упражнения са упражнения на съпротивление. Съпротивлението (натоварването) се създава с помощта на плътни еластични ленти или допълнителни тежести (гантели, по половин-един кг). Те карат тялото да се приспособява към по-голямо натоварване и по този начин укрепват костната система.
Грир съобщава за изследвания, проведени в Америка в старчески домове, според които упражненията с гантели помогнали за укрепване на костите дори при много стари жени, на 80-90 години.
Според авторката всеки човек трябва да избере за себе си подходящия вариант. Грир избра лентата.Тя може да се носи в чанта, а занятията могат да се провеждат и в къщи, и при пътуването. Предимството на лентата, че с нея се тренира желаната област.
Бодифлекс Плюс включва 2 видео, еластична лента и брошура и се предлага за около 40 долара, една разумна цена, която може да се плати на 2 вноски. Според рекламата, програмата включва лесни упражнения, разтягане и дишане, които могат да се правят само 18 минути дневно, докато гледате вашето любимо ТВ-шоу, и не изисква диети. Грир ни уверява, че другите програми могат да струват стотици долари, без да гарантират резултат, получаван с Бодифлекс. И дори включва в комплекта сантиметър "за да можете да видите смайващо намаляване на размери със собствени очи". А ако по някакви причини в продължение на първите 30 дни покупателят няма да е доволен от получените резултати, тя предлага 100% възстановяване на покупната цена.
Няма съмнение, Грир Чайлдерс е добър търговец. Тя ни продава своя чар и добър външен вид, а също обещанието на "нещо от нищо"! Г-жа Чайлдерс ни казва неща, които всички ние искаме да чуем и уверява, че ние ще отслабнем там, където всички ние искаме най-много да отслабнем - корем и бедрата.
Дотук всички уверения за Бодифлекс са прекалено добри, за да бъдат верни. Това е моето лично мнение, може би защото аз не можах да отслабна при нормален режим на хранене, без диети. Но така смятат и всички специалисти - коментатори на Бодифлекс, които твърдят, че само с тази гимнастика няма начин да се загубят много сантиметри за две седмици и 18 минути занятия дневно, дори при комбиниране с гладуване!
Д-р Jana Klauer (New York Obesity Research Center at St. Luke's Roosevelt Hospital) в сайта си http://www.janaklauermd.com/janaklauerMD/cbsnewyork_0903.html коментира, че Бодифлекс не е одобрен от Американска Медицинска Асоциация или други авторитетни организации по отслабване като изпитано и истинско средство за загуба на теглото. Според нея, има зрънце истина в рецептата на Бодифлекс, които се отнасят за повечето физически упражнения. Това е обогатяване на организма с кислород. Д-р Jana Klauer твърди, че човек се нуждае от кислород за разграждане на храната, което му осигурява енергия, обаче повече кислород не ускорява скоростта на изгаряне на мазнините.
Май наистина прекалено хубаво не е на хубаво. През ноември 2003 г. FTC (Federal Trade Commission) възбужда съдебно дело против разпространители на Bodyflex+ System за лъжливата реклама, че Бодифлекс предизвиква бърза загуба на размери и мазнини. Обвиняемите са освен “автора” и пропагандатора на Бодифлекс Грир Чайлдерс и две калифорнийски компании и др. Обвинението цитира рекламите, че “само за 7 дни вие можете гарантирано да загубите от 4 до 14 инча с Bodyflex Plus.” Дишането по Бодифлекс е “тайна за изгаряне на мазнините”, защото “ще пренаситите вашата кръв с изгарящ мазнините кислород и вие бързо ще загубите размера си”.
“Тези твърдения за бърза, лесна загуба на размери без диети или упражнения използват в свои интереси милиони дебели американци търсещи ефективна програма за упражнения и отслабване” каза Howard Beales, Директор на Бюрото на защита на потребители към FTC.
През ноември 2003 г. FTC налага временна забрана за продажбата на Бодифлекс поради лъжливи твърдения, иска постоянна забрана за продукта на Грир Чайлдерс и възстановяване на стойността на закупените екземпляри.
Не съм проследила, как завърши цялата история, защото не ме интересува. Със сигурност Грир Чайлдерс е спечелила процеса, след като www.bodyflex.com, както и продажбите на него продължават да съществуват. Освен това, имам си лично мнение за Бодифлекс.
неделя, 15 март 2009 г.
Информация за Бодифлекс от англоезични сайтове - противоречия
И в книгата си, и в рекламните си компании Грир Чайлдерс уверява, че практикува Бодифлекс в продължение на повече от 20 години. Обаче първата информационна рекламна компания на програмата Бодифлекс се състоя чак през 1999 г., когато Грир Чайлдерс е на 53 години. То е отразено от Sue Widemark в обзора на "Бодифлекс - стани слаб с дишането - глупости на Грир?" (Bodyflex - get thin by breathing - Greer Nonsense?) където авторът описва първата им среща по време на тази информационна рекламна компания. Как симпатична жена с дълга руса коса по име Грир Чайлдерс говореше за нова революционна програма наречена Бодифлекс. Как разказа на нейната публика, че тя е на 53 години и смъкна от размер 14 до размер 4 за по-малко от 3 месеца, използвайки тази програма. Как Бодифлекс гарантира на потребителя загуба от 4-14 инча още през първата седмица. Sue Widemark обаче знае, че Григ е бегач и предполага, че тя вероятно загуби своето тегло бягайки, когато беше на 40, а не на 53, както тя съобщи в нейната първата информационна рекламна компания. Аеробното дишане е нещо, което Грир научава преди години в един скъп курс. Разведена и останала с 3 деца без средства, тя преобразува първоначалната програма в дихателна заедно с няколко пластични упражнения, които тя продава като Бодифлекс. Г-жа Чайлдерс никога не е споменавала в информационна рекламна компания, че тя все още продължава да бяга и да прави кардио.
Бих отминала тази информация (какво ли не приказват хората!), но попаднах на Haremscarem, който (или която) твърди, че познава Грир Чайлдерс от доста време, но тя НИКОГА не е била с наднормено тегло. Ако тя е имала проблеми с теглото, това е било МНОГО преди тя да научи за тази програма, която тогава се е казвала Celestial Bodies. Според Haremscarem, Бодифлекс е лесна програма, но тя действа само, ако е съчетана със определен начин на хранене, с други думи, не е чудо-лекарство за дебели хора.
Да, ама и в книгата си "Великолепная фигура за 15 минут в день" (http://irondoom.ru/2007/04/11/chajjlders_grir_velikolepnaja_figura_za_15_minut_v_den.html) и при рекламните си компании Грир Чайлдерс гарантира, че нейната програма не зависи от начина на хранене. Но ако погледнете на текст под илюстрации в нейния сайт www.bodyflex.com, там ще прочетете, че за всеки човек резултатите могат да бъдат различни и се дължат освен на упражненията и дълбокото дишане, и на диетичната програма от 1600 калории дневно. С други думи, ако вие не спазвате диети, то няма да отслабнете. Нещо ново?
Независимо от тези противоречия, Грир Чайлдерс има много последователи. Бизнесът й върви. През 2003 г., вече на 57 години, тя прави втората си шумна рекламна компания - представя новата си програма Bodyflex Plus. Но и там има подобни разминавания. Какво представлява Bodyflex Plus?
Бих отминала тази информация (какво ли не приказват хората!), но попаднах на Haremscarem, който (или която) твърди, че познава Грир Чайлдерс от доста време, но тя НИКОГА не е била с наднормено тегло. Ако тя е имала проблеми с теглото, това е било МНОГО преди тя да научи за тази програма, която тогава се е казвала Celestial Bodies. Според Haremscarem, Бодифлекс е лесна програма, но тя действа само, ако е съчетана със определен начин на хранене, с други думи, не е чудо-лекарство за дебели хора.
Да, ама и в книгата си "Великолепная фигура за 15 минут в день" (http://irondoom.ru/2007/04/11/chajjlders_grir_velikolepnaja_figura_za_15_minut_v_den.html) и при рекламните си компании Грир Чайлдерс гарантира, че нейната програма не зависи от начина на хранене. Но ако погледнете на текст под илюстрации в нейния сайт www.bodyflex.com, там ще прочетете, че за всеки човек резултатите могат да бъдат различни и се дължат освен на упражненията и дълбокото дишане, и на диетичната програма от 1600 калории дневно. С други думи, ако вие не спазвате диети, то няма да отслабнете. Нещо ново?
Независимо от тези противоречия, Грир Чайлдерс има много последователи. Бизнесът й върви. През 2003 г., вече на 57 години, тя прави втората си шумна рекламна компания - представя новата си програма Bodyflex Plus. Но и там има подобни разминавания. Какво представлява Bodyflex Plus?
петък, 27 февруари 2009 г.
Информация за Бодифлекс от англоезични сайтове с илюстрации.
Ровенето в англоезичните сайтове ми предостави най-накрая илюстрация на загуба на теглото в резултат от практикуване на Бодифлекс, а също и доста интересна информация за тази програма и нейната създателка.
Започвам от снимките, които можете да видите тук. Те са взети от сайта на Грир Чайлдерс www.bodyflex.com. Не знам, какво означават тези размери по американски стандарти, но всички тези отслабнали дами с редки изключения са много далеч от самата авторка (можете да я видите на видеото в постинги).
Не се споменава, за колко време те са постигнали този ефект. На видеото Грир е на 53 години. Сега е на 59 и все още практикува Бодифлекс всеки ден, като поддържа размера си 4-6 в продължение на повече от 20 години.
Самата тя споделя в своя сайт, че скоро ще навърши 60 години и никога не се чувствала по-добре и не изглеждала по-добре. Изглежда по-добре на 60, отколко когато беше на 30. Как изглежда на 60, вижда се на снимката.
неделя, 8 февруари 2009 г.
Бодифлекс като средство за отслабване – какво мислят другите хора
В миналия постинг описах своите впечатления от Бодифлекс, а след това запрепусках из форуми, за да видя какво мислят другите хора за тази нестандартна гимнастика. За моето утешение, и при много други жени не се получи с отслабването, но всички са единодушни, че Бодифлекс влияе много добре. Ето няколко мнения:
В сайт http://bodyflex.in.ua/otzyv.php Виктория Голубовская, Русия смята, че Бодифлекс е страхотно нещо! След като е отслабнала, спря занятията. Когато обаче се разболя от бронхит, не можа да се справи с болестта. Предписаните антибиотици не са помогали. Тогава тя се сеща за Бодифлекс и пак започва упражненията. Бронхите веднага са започнали да се изчистват. След 2 дни вече е здрава.
Олга Дементева, Русия няма значителни резултати от Бодифлекс за отслабване, но смята, че е направо идеален като сутрешна гимнастика - дава енергия и бодрост.
Бодифлекс промени живота на Лия Вишницкая, Русия - за 7 месеца от тялото тежащо 80 кг тя махна 19 кг (стана 61 кг) и намали размерите: гръдната обиколка - 97-4=93 см, горната част на корема - 83-13=70 см, талията - 86-17=69 см, долната част на корема - 94-14 =80 см, бедрата - 111-9=102 см, краката - 62-7=55 см. Сега носи 46/48-и размер вместо предишния 52/54-и.
В авторския си сайт http://www.bodyflex.kiev.ua/ Екатерина Тарасова - инструктор по Бодифлекс в Киев, споделя, че още на 15 години е изоставила опити да стане по-слаба. С цената на огромни усилия и отказ от много неща е успявала само да запази своето тегло! Преди бременността е тежала 70 кг при ръст 167 см. По време на бременността започнала да се храни «като всички», обаче се е движела малко - имала проблеми със здравето. В резултат прибави 40 кг. След раждане по време на отглеждане на сина си се е чувствала много изморена и с болки в гърба. Тогава реши да прибегне към Бодифлекс. За 3 месеца занятия свали от корема 17 см, от бедрата - 15 см, от талията - 10 см, от краката в горната част - 5 см, от ръцете - 3 см. Два пъти се увеличи енергията и двойно се намали апетита, започна да спи и да се изморява по-малко, гърбът стана по-здрав, болките са спряли, настроението е отлично! Това е единствен намерен от мен сайт, на който може да се види „до” и „после”. Интересно е също, че Тарасова предлага 25 упражнения вместо стандартните 12.
Една от посетителките на форума http://forum.mamka.ru/index.php?showtopic=3341&st=0 много добре коментира плашещи теории за Бодифлекс (виж постинг "За и против Бодифлекс - ПРОТИВ методиката"). Тя съвсем логично смята, че при дишането в Бодифлекс ние вдишваме много повече кислород от обикновеното (обогатяваме огранизма с кислород) и, както е известно, издишваме въгледвуокис. Тогава за какво кислородно гладуване може да се говори? За какво "обогатяване" с въгледвуокис става дума, щом ние го издишваме? По-опасно би било да задържим дишането веднага след вдишването, без да издишваме, тъй като въгледвуокис би останал в организма.....
Друга посетителка на същия форум съобщава, че се занимава с Бодифлекс с двете си дъщери. Малката има астма, а майката - повишено кръвно налягане. Цялото семейство е доволно от резултати, още повече, че състоянието на болната дъщеря значително се подобри, а и кръвното налягане на майката малко спадна.
На форума http://www.forum.littleone.ru/showthread.php?t=2292 може да се прочете за една жена, която се занимава с Бодифлекс вече 3 години със смайващ резултат. След раждане на второ дете тя е имала много проблеми, и със здравето си, и с килограмите.
За 7-8 месеца занятия тя премина от 64-и размер най-напред до 50-и, а сега носи 48-и размер. Стана по-енергична и с по-добро настроение. Естествено, са отзвучали и много здравословни проблеми, пряко свързани с излишното тегло. Сега се занимава два пъти седмично. Теглото остава без промени вече над 2 години.
Това са мнения само от рускоезични форуми. Там не срещнах снимки, потвърждаващи драстично отслабване, за разлика от сайтове на английски език, където има и друга интересна информация, за която ще напиша по-късно.
В сайт http://bodyflex.in.ua/otzyv.php Виктория Голубовская, Русия смята, че Бодифлекс е страхотно нещо! След като е отслабнала, спря занятията. Когато обаче се разболя от бронхит, не можа да се справи с болестта. Предписаните антибиотици не са помогали. Тогава тя се сеща за Бодифлекс и пак започва упражненията. Бронхите веднага са започнали да се изчистват. След 2 дни вече е здрава.
Олга Дементева, Русия няма значителни резултати от Бодифлекс за отслабване, но смята, че е направо идеален като сутрешна гимнастика - дава енергия и бодрост.
Бодифлекс промени живота на Лия Вишницкая, Русия - за 7 месеца от тялото тежащо 80 кг тя махна 19 кг (стана 61 кг) и намали размерите: гръдната обиколка - 97-4=93 см, горната част на корема - 83-13=70 см, талията - 86-17=69 см, долната част на корема - 94-14 =80 см, бедрата - 111-9=102 см, краката - 62-7=55 см. Сега носи 46/48-и размер вместо предишния 52/54-и.
В авторския си сайт http://www.bodyflex.kiev.ua/ Екатерина Тарасова - инструктор по Бодифлекс в Киев, споделя, че още на 15 години е изоставила опити да стане по-слаба. С цената на огромни усилия и отказ от много неща е успявала само да запази своето тегло! Преди бременността е тежала 70 кг при ръст 167 см. По време на бременността започнала да се храни «като всички», обаче се е движела малко - имала проблеми със здравето. В резултат прибави 40 кг. След раждане по време на отглеждане на сина си се е чувствала много изморена и с болки в гърба. Тогава реши да прибегне към Бодифлекс. За 3 месеца занятия свали от корема 17 см, от бедрата - 15 см, от талията - 10 см, от краката в горната част - 5 см, от ръцете - 3 см. Два пъти се увеличи енергията и двойно се намали апетита, започна да спи и да се изморява по-малко, гърбът стана по-здрав, болките са спряли, настроението е отлично! Това е единствен намерен от мен сайт, на който може да се види „до” и „после”. Интересно е също, че Тарасова предлага 25 упражнения вместо стандартните 12.
Една от посетителките на форума http://forum.mamka.ru/index.php?showtopic=3341&st=0 много добре коментира плашещи теории за Бодифлекс (виж постинг "За и против Бодифлекс - ПРОТИВ методиката"). Тя съвсем логично смята, че при дишането в Бодифлекс ние вдишваме много повече кислород от обикновеното (обогатяваме огранизма с кислород) и, както е известно, издишваме въгледвуокис. Тогава за какво кислородно гладуване може да се говори? За какво "обогатяване" с въгледвуокис става дума, щом ние го издишваме? По-опасно би било да задържим дишането веднага след вдишването, без да издишваме, тъй като въгледвуокис би останал в организма.....
Друга посетителка на същия форум съобщава, че се занимава с Бодифлекс с двете си дъщери. Малката има астма, а майката - повишено кръвно налягане. Цялото семейство е доволно от резултати, още повече, че състоянието на болната дъщеря значително се подобри, а и кръвното налягане на майката малко спадна.
На форума http://www.forum.littleone.ru/showthread.php?t=2292 може да се прочете за една жена, която се занимава с Бодифлекс вече 3 години със смайващ резултат. След раждане на второ дете тя е имала много проблеми, и със здравето си, и с килограмите.
За 7-8 месеца занятия тя премина от 64-и размер най-напред до 50-и, а сега носи 48-и размер. Стана по-енергична и с по-добро настроение. Естествено, са отзвучали и много здравословни проблеми, пряко свързани с излишното тегло. Сега се занимава два пъти седмично. Теглото остава без промени вече над 2 години.
Това са мнения само от рускоезични форуми. Там не срещнах снимки, потвърждаващи драстично отслабване, за разлика от сайтове на английски език, където има и друга интересна информация, за която ще напиша по-късно.
петък, 23 януари 2009 г.
Бодифлекс като средство за отслабване - лични впечатления.
Според авторката на Бодифлекс това е най-мързелив, най-евтин, най-бърз, най-безболезнен, най-ефикасен и най-здравословен начин да отслабнете и да станете стройна. Дали е така?
Когато приключих с разучаване на упражненията, продължих с Бодифлекс в продължение на 3 месеца. Обаче част от това време се наложи да живея на друго място, където не можах да правя тази доста шумничка гимнастика. Имаше период със здравословни проблеми - навехнат крак. Да не броя дните със ярко изразена симптоматика на най-разпространено заболяване - мързел. По-точно, правех гимнастика непрекъснато в продължение на 1 месец, поднових занятията пак след 3 седмици и след това търпението ми стигна за още 1 месец. През това време свалих от талията само 2 см, от горната част на корема - 5 см, от бедрата - 4 см, от краката - 2 см, а долната част на корема изобщо не можах да помръдна. Което ми подсказа, че точно талията и коремчето най-напред трупат мазнинки и са най-упорити в задържането им.
Предположението убедително се потвърди след 4 месеца и половина пълна почивка от Бодифлекса, защото когато реших да подновя занятията, се оказа, че коремчето ми порасна с цели 3 см! Всички други поразатели, освен талията, останаха на същите стойности, както ги оставих в края на занятията, само талията "играеше" в пряка зависимост от гости и празници.
Трябва да спомена, че специално не съм спазвала никакви диети и ограничения в яденето - за чистота на експеримента. На първия 3-месечен период се падна Великден с гости и цялото изобилие от агнешко, яйца и козунаци. Върнах се към Бодифлекса през декември, малко преди коледните и новогодишните празници.
В постинга "Бодифлекс за отслабване - първи опити и впечатления" вече писах, че от самото начало се чувствах много добре. Дробовете ми прогресивно се изчистваха, започнаха да отзвучават и болки в гръбнака. Но когато видях, че самото отслабване хич не е убедително, а точно заради него се заех с Бодифлекса, просто се отказах. Месеците в края на лятото и през есента за мене са доста натоварени, движението не липсва, реших да мина и без допълнителна гимнастика. Всъщност, поднових занятията защото пак започнаха болки в гръбнака и ставите.
И така, на базата на личния ми опит мога вече да направя изводи. Първо, Бодифлекс наистина е много лесна за изпълнение гимнастика, която за 15 минути с минимум усилия добре раздвижва и зарежда с енергия, като много добре въздейства на костната система. Второ, постигнатите резултати (с изключение на талията) се запазват и през периоди на почивката от Бодифлекса. И трето, само с гимнастиката трудно ще се постигне атрактивното намаляване на размери. Но това е моето лично мнение. Да видим, какво мислят други хора за Бодифлекса.
Когато приключих с разучаване на упражненията, продължих с Бодифлекс в продължение на 3 месеца. Обаче част от това време се наложи да живея на друго място, където не можах да правя тази доста шумничка гимнастика. Имаше период със здравословни проблеми - навехнат крак. Да не броя дните със ярко изразена симптоматика на най-разпространено заболяване - мързел. По-точно, правех гимнастика непрекъснато в продължение на 1 месец, поднових занятията пак след 3 седмици и след това търпението ми стигна за още 1 месец. През това време свалих от талията само 2 см, от горната част на корема - 5 см, от бедрата - 4 см, от краката - 2 см, а долната част на корема изобщо не можах да помръдна. Което ми подсказа, че точно талията и коремчето най-напред трупат мазнинки и са най-упорити в задържането им.
Предположението убедително се потвърди след 4 месеца и половина пълна почивка от Бодифлекса, защото когато реших да подновя занятията, се оказа, че коремчето ми порасна с цели 3 см! Всички други поразатели, освен талията, останаха на същите стойности, както ги оставих в края на занятията, само талията "играеше" в пряка зависимост от гости и празници.
Трябва да спомена, че специално не съм спазвала никакви диети и ограничения в яденето - за чистота на експеримента. На първия 3-месечен период се падна Великден с гости и цялото изобилие от агнешко, яйца и козунаци. Върнах се към Бодифлекса през декември, малко преди коледните и новогодишните празници.
В постинга "Бодифлекс за отслабване - първи опити и впечатления" вече писах, че от самото начало се чувствах много добре. Дробовете ми прогресивно се изчистваха, започнаха да отзвучават и болки в гръбнака. Но когато видях, че самото отслабване хич не е убедително, а точно заради него се заех с Бодифлекса, просто се отказах. Месеците в края на лятото и през есента за мене са доста натоварени, движението не липсва, реших да мина и без допълнителна гимнастика. Всъщност, поднових занятията защото пак започнаха болки в гръбнака и ставите.
И така, на базата на личния ми опит мога вече да направя изводи. Първо, Бодифлекс наистина е много лесна за изпълнение гимнастика, която за 15 минути с минимум усилия добре раздвижва и зарежда с енергия, като много добре въздейства на костната система. Второ, постигнатите резултати (с изключение на талията) се запазват и през периоди на почивката от Бодифлекса. И трето, само с гимнастиката трудно ще се постигне атрактивното намаляване на размери. Но това е моето лично мнение. Да видим, какво мислят други хора за Бодифлекса.
Абонамент за:
Публикации (Atom)